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Ensemble pour vous faire grandir

GERER SON STRESS POUR UNE MEILLEURE EFFICACITE PROFESSIONNELLE

Durée

14.0H

Lieu

CCI FORMATION VALENCE
France

650 € net de taxe par personne

  • Comprendre les mécanismes psycho-physiologiques du stress et ses différents stades
  • Identifier les signaux et les effets du stress
  • Déterminer son seuil de tolérance et de résistance
  • Prévenir le stress et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Comprendre les mécanismes psychophysiologiques du stress : Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme à des contraintes ; le syndrome général d’adaptation et ses phases ;

Identifier : les effets physiques, émotionnels, cognitifs, comportementaux du stress ; les conséquences d’un niveau de stress trop élevé, trop fréquent ; « le burn-out syndrom »

Développer ses capacités de gestion des tensions physiques : apprendre à se relaxer physiquement, savoir se détendre dans l’instant, la détente-flash, pratiques des micro-pauses pour décompresser, savoir se ressourcer. Apport des neurosciences, la relation corps, mental, émotion

Repérer : les causes individuelles du stress, le rôle de la perception des situations

Cerner les causes professionnelles du stress : les contraintes internes et externes

Développer des ressources et des techniques pour gérer les facteurs du stress au travail : changements, relations conflictuelles, gestion des priorités et des urgences, pressions multiples…

Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle
 

Un questionnaire est adressé à chaque participant deux semaines avant la formation

Personnels opérationnels, administratifs et d’encadrement

  Alternances d'exercices pratiques et de théories

Pédagogie très active ; grilles d’autodiagnostic et d’indicateurs de mesure ; techniques sophrologiques : exercices de relaxation, de détente-flash, de concentration ; l’animatrice aborde les facteurs du stress au travail exposés par les participants ; mises en situation et entraînements aux méthodes de gestion des situations difficiles ; remise d’un support pédagogique et d’un document de suivi de stage

Référence : FOR_004229
Diplôme :  F3d - Autres formations continues (initiation et perfectionnement)

Contact : 

Elodie FERRIER ​​​

Conseillère Formation

T. 04 75 75 87 72

[email protected]